Yoga ist viel mehr als körperliche Fitness. Es geht darum sich gut zu fühlen. Körper, Geist und Emotionen in ein gesundes Gleichgewicht zubringen. Wieder ein Bewußtsein für den eigenen Körper zu entwickeln. Höher, schneller, weiter sind die Prinzipien unserer modernen Gesellschaft - im Job, im Privatleben und auch beim Sport. Aber auf der Yogamatte geht es nur um Dich, Deinen Körper, Deinen Geist und das, was Dich ausmacht.
Finde heraus was wirklich wichtig ist und was Dich glücklich macht.
Durch eine regelmäßige Yogapraxis haben wir die Möglichkeit, ein ganz neues Körperbewusstsein zu erfahren und einen gesunden Lebensstil zu entwickeln.
Beschwerden im Rücken, Nacken oder in der Hüfte?
Yoga mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt die Muskulatur. Die Wissenschaft belegt heute, dass unser ganzes Körpersystem über Faszien verbunden ist. Faszien sind unser Bindegewebe, das unsere Organe, Knochen, Muskeln und auch unser Rückenmark und Gehirn ummantelt. Faszien verkleben, wenn wir uns zu wenig oder zu einseitig bewegen. Oder noch schlimmer, den Tag vorwiegend sitzend verbringen. Die negativen Auswirkungen sind Verspannungen, Verkürzungen und Durchblutungsstörungen. Die regelmäßige Yogapraxis kann bei vielen Beschwerden (z.B. Rücken-, Nacken-, Hüft-, oder Kopfschmerzen) helfen.
Viele unserer Yogis geben uns dieses Feedback.
Angst, Stress und Schlafstörungen?
Yoga bringt unser vegetatives Nervensystem wieder ins Gleichgewicht.
Der Sympathikus stellt unseren Organismus auf eine Aktivitätssteigerung ein, während der Parasympathikus in Ruhe- und Regenerationsphasen überwiegt. Unser heutiges Leben wird immer mehr von Hektik, Zeitdruck und Stresssituationen bestimmt. Dies führt zu einer Dysbalance, die sich in Schlafstörungen, Angstzuständen und Unwohlsein bemerkbar machen kann. Die einzelnen Asanas (Haltungen), Pranayama (bewusste Atmung) und Meditation helfen, dein Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zubringen und auch deine Pulsfrequenz sowie den Blutdruck zu regulieren. Bei regelmäßiger Yogapraxis werden wir außerdem spüren, wie sich unsere Einstellung zum LEBEN ändert. Wir werden auf Herausforderungen und schwierige Situationen die auf uns warten viel ruhiger reagieren.
Wir werden zufrieden und gelassener – einfach glücklich!
